The finest vertical climbers to buy in 2023, in response to specialists

Aunque es posible que no vea escaladores verticales esparcidos por los gimnasios domésticos tanto como otros equipos de acondicionamiento físico populares como máquinas elípticas, bicicletas estáticas y cintas de correr, los expertos en acondicionamiento físico dicen que usar un escalador vertical es una excelente manera de lograr un entrenamiento efectivo para todo el cuerpo y quemar cientos de calorías. en el proceso.

Los escaladores verticales suelen ser máquinas de ejercicio de 7 a 8 pies de altura que están equipadas con pedales y manubrios de altura ajustable. Estas máquinas lo ayudan a subir y bajar contra una resistencia medida con el propósito de comprometer su núcleo, “como si estuviera escalando o escalando algo”, cube Kyle Gonzalez, profesional de salud y bienestar integral y jefe de contenido en la compañía de nutrición y suplementos, Momentous. . Esta herramienta de ejercicio también se utiliza mejor para ejercicios cardiovasculares, de resistencia y de alta intensidad, agrega Andrew Schillaci, entrenador private en Casa Cipriani en la ciudad de Nueva York.

Para ayudarlo a determinar si un escalador vertical es una buena opción para su gimnasio en casa, hablamos con expertos en acondicionamiento físico y entrenadores sobre cómo usar mejor estas máquinas y qué buscar al comprar una. También compartieron sus recomendaciones personales con nosotros.

VAYA DIRECTAMENTE Los mejores escaladores verticales para comprar | ¿Cuáles son los beneficios de los escaladores verticales?

Nuestras mejores selecciones

• Mejor en basic: Escalador vertical VersaClimber
• La mejor opción económica: Escalador vertical MaxiClimber
• La mejor opción de alta tecnología: Escalador vertical CLMBR

Cómo elegimos a los mejores escaladores verticales

Si está buscando un escalador vertical, nuestros expertos recomiendan tener en cuenta algunas características al comprar, incluida la durabilidad, la capacidad de ajuste del tamaño y el tamaño.

• Calidad de construcción y durabilidad.: Un escalador vertical debe poder apoyar a una persona que se mueve con intensidad y frecuencia moderada, cube Ryan Hopkins, entrenador de fuerza y ​​gerente de entrenamiento private en SoHo Energy Lab. Tenga en cuenta que algunos de los modelos más asequibles tienden a ser menos duraderos que los que tienen un precio más alto.
• Tamaño y resistencia ajustables: Algunos escaladores verticales te permiten ajustar la altura y la resistencia, lo que puede beneficiar a quienes desean un entrenamiento más intenso. Además, “esté atento al tamaño del pedal cuando compre escaladores verticales, ya que las diferentes marcas varían”, cube Jordan Rowe, entrenador private certificado y fundador de NOEX Health en Richmond, Virginia.
• Tamaño y almacenamiento: Considere cómo puede caber la máquina en su hogar y la capacidad de guardarla cuando sea necesario; algunas escaladoras verticales pueden plegarse o venir con ruedas para guardarla y moverla mejor. Sin embargo, a pesar de que son altos, “no ocupan mucho espacio en el piso en comparación con un remero o un escalador”, cube Rowe.
• Conectividad: Algunos escaladores verticales le permiten sincronizar la máquina con su teléfono inteligente u otros dispositivos mediante Bluetooth o una aplicación, lo que le permitirá acceder a clases a pedido, realizar un seguimiento de su progreso y más.
• Precio: Puede encontrar algunos escaladores verticales por menos de $200 en Amazon, pero la mayoría de las máquinas pueden costar más de $2,000, según Rowe. Dependiendo de su presupuesto, la frecuencia con la que lo use y sus objetivos de acondicionamiento físico, puede valer la pena considerar algunas características de gama alta, que incluyen rastreadores de distancia, frecuencia cardíaca y calorías, modos de entrenamiento y programas de entrenamiento guiado (la mayoría requerirá que pague por un servicio de suscripción para acceder a ellos).

Los mejores escaladores verticales para comprar

Nuestros expertos en health recomiendan cada uno de los escaladores verticales que enumeramos a continuación, muchos de los cuales incluyen características clave como altura ajustable, una pantalla integrada, programas preestablecidos y más.

Escalador vertical VersaClimber

Si está dispuesto a invertir en un escalador vertical, Gonzalez recomienda el VersaClimber porque “le permite crear o prescribir entrenamientos especializados”. El VersaClimber residencial viene con 16 programas preestablecidos y una pantalla que muestra sus métricas como la distancia y el tiempo. También puede ajustar la altura y se adapta a usuarios que miden hasta 6 pies y 5 pulgadas de alto y pesan hasta 350 libras. Si bien VersaClimber está en el lado más caro del mercado de equipos de health, la máquina en sí es duradera, fácil de usar y vale la pena la inversión, según Schillaci. Si tiene un presupuesto más alto y está buscando más funciones, VersaClimber también ofrece la máquina SM-Magnetic, que ofrece 11 niveles de resistencia ajustables y conectividad Bluetooth.

Niveles de resistencia: Fijo | Peso de la máquina: 86 libras | Peso máximo del usuario: 350 libras | pantalla incorporada: Sí | Funciones de almacenamiento: No

Escalador vertical MaxiClimber

La MaxiClimber es una opción asequible y de calidad que es fácil de montar y cómoda de usar, según González. “Es la mejor opción para un principiante o alguien que busca cambiar las cosas pero no arruinarse”, cube. Este modelo de diseño ergonómico viene con manijas, una altura ajustable y puede acomodar a usuarios de hasta 240 libras. El escalador vertical también incluye un contador de pasos para realizar un seguimiento de sus métricas y funciona con una aplicación complementaria para obtener acceso a clases a pedido y seguimiento del progreso.

Niveles de resistencia: Fijo | Peso de la máquina: 33 libras | Peso máximo del usuario: 240 libras | pantalla incorporada: Sí | Funciones de almacenamiento: Sí, diseño plegable

Escalador vertical CLMBR Linked 02

El CLMBR es una “opción de alta tecnología” ya que está equipado con una pantalla táctil incorporada y tiene una aplicación para teléfonos inteligentes a la que puede acceder para clases a pedido, cube González. Aunque el modelo de hogar de la marca es más caro que otras opciones, González señala que el diseño único y el acceso a clases de acondicionamiento físico dirigidas por un teacher le dan “un atractivo comparable al de Peloton”. El CLMBR puede acomodar a personas de hasta 7 pies de altura y tiene un peso máximo de usuario de 350 libras.

Niveles de resistencia: 11 | Peso de la máquina: 180 libras | Peso máximo del usuario: 350 libras | pantalla incorporada: Sí | Funciones de almacenamiento: No

Máquina de ejercicios para escaladores verticales RELIFE

Este escalador vertical RELIFE viene recomendado por Rhys Athayde, cofundador y entrenador principal de PHANTOM Health, porque es “asequible, ajustable y liviano, por lo que puede moverlo a diferentes áreas si cambia el diseño de su gimnasio en casa”. Sin embargo, González señala que el precio más asequible de la máquina significa que no viene con algunas características clave, como resistencia ajustable, soporte confiable y correas para los pies (lo que también podría ser un peligro). Un beneficio es que la máquina es compacta y se pliega para que sea más fácil de guardar para los usuarios de gimnasios en casa, según González.

Niveles de resistencia: 5 | Peso de la máquina: 43 libras | Peso máximo del usuario: 260 libras | pantalla incorporada: No | Funciones de almacenamiento: Sí, diseño plegable

Sunny Well being & Health Premium Cardio Climber Machine

Esta opción de Sunny Well being & Health, que fabrica algunas de nuestras elípticas y bicicletas estáticas asequibles favoritas, puede ser una excelente opción para quienes se encuentran en un espacio reducido, ya que combina un escalador vertical y una máquina elíptica. Ofrece una subida vertical de 9 pulgadas, una longitud de zancada de 10 pulgadas y ocho niveles de resistencia ajustables. Viene con una pantalla digital montada que le permite realizar un seguimiento de su tiempo, velocidad, distancia, calorías quemadas estimadas y más, así como sensores de pulso en las manijas para medir su frecuencia cardíaca. Puede soportar hasta 260 libras y tiene ruedas para una fácil maniobrabilidad.

Niveles de resistencia: 8 | Peso de la máquina: 95 libras | Peso máximo del usuario: 260 libras | pantalla incorporada: Sí | Funciones de almacenamiento: No

¿Cuáles son los beneficios de los escaladores verticales?

Los escaladores verticales combinan ejercicios de fuerza y ​​cardio, y pueden ofrecer cierta variedad a una rutina de fuerza y ​​acondicionamiento o trabajar como una pieza independiente, según los expertos con los que hablamos. Las máquinas funcionan haciendo que los usuarios imiten el movimiento de escalar: “Usando los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo todo el tiempo, es un movimiento de bajo impacto para muchas personas con un alto rendimiento de las calorías quemadas”, cube Rowe. Los escaladores verticales son seguros para el uso diario, pero nuestros expertos recomiendan mezclar cualquier rutina de ejercicios con otras formas de ejercicio también.

Uno de los principales beneficios de agregar un escalador vertical a tu rutina de entrenamiento es que trabaja los lados del cuerpo individualmente, según Hopkins. “Cuando se usa correctamente, el escalador vertical aborda el alcance y la tracción vertical de un solo lado, lo que funciona bien con el movimiento pure del cuerpo y fortalece áreas críticas de la cintura escapular”, cube.

Use un escalador vertical dos o tres veces por semana para obtener los mejores resultados, cube Hopkins. “Puede tener un día de alta intensidad y uno de baja intensidad para los protocolos de resistencia, e incluso podría agregar un día de alta resistencia para impulsar la fuerza particular person de las piernas, la fuerza de la parte superior del cuerpo y la función central; es bastante completo”, cube. .

Sin embargo, hay algunas limitaciones a tener en cuenta: “Además de los riesgos inmediatos de caídas o lesiones si no está en contacto con la forma en que se mueve su cuerpo, requiere una cantidad decente de espacio, lo que podría ser un problema para algunas personas. ”, cube Athayde. Gonzalez no recomienda este tipo de máquina para personas con problemas de equilibrio o coordinación debido a los peligros de caídas, y aquellos con problemas metabólicos o cardíacos deben usar escaladores verticales con extrema precaución y buscar la guía de un entrenador antes de usar uno.

Conoce a nuestros expertos

En Choose, trabajamos con expertos que tienen conocimiento especializado y autoridad basada en capacitación y/o experiencia relevante. También tomamos medidas para garantizar que todos los consejos y recomendaciones de expertos se realicen de forma independiente y sin conflictos de intereses financieros no revelados.

• kyle gonzalez es un profesional integrador de la salud y el bienestar y actualmente se desempeña como jefe de contenido en Momentous, una empresa de desempeño humano. También fundó The Vitality System, una plataforma para ayudar a las personas a tomar el management de su salud y bienestar.
• Andrés Schillaci es entrenador private en Casa Cipriani en el centro de Manhattan e teacher de boxeo en Equinox en la ciudad de Nueva York.
• ryan hopkins es entrenador de fuerza en la empresa de entrenamiento personalizado Crew Wilpers y gerente de entrenamiento private en SoHo Energy Lab.
• Jordán Rowe es entrenadora private certificada y fundadora de NOEX Health en Richmond, Virginia.
• Rhys Athayde es el cofundador y entrenador principal de PHANTOM Health.

¿Por qué confiar en Choose?

Mili Godio es una editora de Choose que ha escrito una variedad de historias sobre equipos de health, incluidas mancuernas, elípticas asequibles, aros de hula con peso y más. Para este artículo, Godio habló con cinco expertos en health sobre los beneficios de los escaladores verticales y recopiló sus recomendaciones sobre los mejores para comprar.